Esta práctica milenaria combina el deporte con la meditación cultivando así la mente, el alma y el cuerpo.
Para muchos, el yoga significa un estilo de vida que tiene el poder de sanar, fortalecer y cuidar la mente, el cuerpo y el espíritu a través de prácticas como la meditación, la respiración y los asanas.
Esta disciplina nació en la India, y es comúnmente vinculada con el hinduismo, religión que es una de las más complejas del mundo y a la cual pertenece el yoga tanto en lo religioso, como cultural, espiritual y social.
Las sesiones de yoga generalmente suelen durar de una hora a hora y media en donde son practicadas una serie de posturas armonizadas con la respiración, estas cuentan con grados de dificultad dependiendo del conocimiento del practicante. Estas asanas van armonizadas con la respiración y concentración.
A menudo, las clases comienzan con un calentamiento al que llaman “Saludos al Sol” que comprende un conjunto de posiciones iniciadas de pie hasta bajar al suelo permitiendo que los músculos y articulaciones se calienten y preparen para las posiciones posteriores.
Las prácticas de yoga deben terminar con 10 o 15 minutos de relajación que permiten devolver el cuerpo y la mente a un estado de calma. Algunos profesores suelen realizar una meditación final para culminar la clase.
¿Te gustaría empezar a armonizar tu cuerpo, mente y espíritu a través del yoga? Si la respuesta es sí, acá te dejamos un vídeo de yoga para principiantes con el que podrás iniciar con estas prácticas milenarias en la comodidad de tu hogar.
Armonía & Estilo 